月经推迟可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、心理疏导等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，均衡饮食，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征高雄激素血症和胰岛素抵抗可能引发稀发排卵，常伴有多毛、痤疮等症状。需通过口服短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）、胰岛素增敏剂（如二甲双胍）配合减重进行治疗。
3、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，可能伴随心悸或乏力。需检测甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑，同时补充硒酵母片改善甲状腺代谢。
4、精神压力过大长期焦虑会抑制促性腺激素释放，导致卵泡发育延迟。可通过正念训练缓解压力，严重时需在医生指导下使用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
日常建议记录月经周期，适量食用豆浆、核桃等含植物雌激素食物，避免过度运动，若持续3个月周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
