神经性头痛可通过放松训练、药物治疗、物理治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、焦虑症等因素引起。
1、放松训练：通过深呼吸、渐进式肌肉放松等方法缓解紧张情绪，减少头部肌肉痉挛。日常可配合热敷太阳穴或颈部。
2、药物治疗：可能与血管收缩异常、神经递质紊乱有关，常伴随搏动性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、阿米替林、佐米曲普坦等药物。
3、物理治疗：可能与颈椎退行性改变有关，多伴有颈部僵硬感。可采用经皮电神经刺激或超短波治疗改善局部血液循环。
4、心理干预：长期焦虑抑郁状态可能诱发头痛，需配合认知行为治疗。建议记录头痛日记帮助医生判断诱因。
保持规律作息，避免咖啡因摄入，适度进行有氧运动有助于预防发作，持续头痛超过72小时需及时就诊。
