神经衰弱可能由遗传因素、长期精神压力、睡眠障碍、焦虑抑郁等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。
1、遗传因素部分患者存在家族遗传倾向，可能与神经递质代谢异常有关。建议通过基因检测评估风险，心理疏导结合放松训练可缓解症状，药物可选帕罗西汀、氟西汀、黛力新。
2、精神压力长期工作紧张或情绪压抑会导致大脑皮层功能紊乱。认知行为治疗配合正念冥想效果显著，日常可进行有氧运动，药物推荐舍曲林、文拉法辛、米氮平。
3、睡眠障碍持续失眠会加重脑疲劳状态，形成恶性循环。需建立规律作息，睡前避免电子设备，短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀调节睡眠周期。
4、焦虑抑郁共病情绪障碍时需针对原发病治疗，可能与5-羟色胺系统失调有关。联合经颅磁刺激治疗，药物选择度洛西汀、艾司西酞普兰、曲唑酮。
保持适度运动与均衡饮食，限制咖啡因摄入，建议每周进行3次30分钟以上有氧运动，多摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物。
