女性月经期间调理饮食可适量减少生冷食物、高盐食品、辛辣刺激食物、咖啡因饮品等，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议经期避免生冷刺激，注意腹部保暖，如有严重不适及时就医。
冰淇淋、冷饮等低温食品可能加重子宫收缩，导致痛经或经量减少。
腌制食品、加工肉类含钠过高，易引发水钠潴留，加重经期水肿。
辣椒、花椒等可能刺激盆腔充血，增加经期不适感。
浓茶、咖啡可能影响铁吸收，加剧经期疲劳和情绪波动。
适用于气血瘀滞型月经量少，含益母草成分可活血调经。
用于气血两虚引起的月经不调，具有补气养血功效。
针对肝郁脾虚型经期紊乱，可疏肝健脾调节内分泌。
适用于血虚型月经量少，含当归等成分能补血活血。
经期饮食宜温软易消化，可适量增加红枣、桂圆等补血食材，避免剧烈运动及过度劳累，保持规律作息有助于月经周期稳定。
