餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。餐后血糖升高通常与饮食结构失衡、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配适量蔬菜和瘦肉。
2、运动干预餐后30分钟进行有氧运动如快走，持续20分钟以上，运动强度以微微出汗为宜，帮助肌肉组织摄取葡萄糖。
3、药物治疗可遵医嘱使用阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，或短效胰岛素类似物控制餐后峰值，二甲双胍改善胰岛素敏感性。
4、血糖监测通过动态血糖仪或餐后2小时指尖血糖检测，记录数据并调整治疗方案，识别引起血糖波动的特定食物。
建立规律进餐时间，避免暴饮暴食，定期进行糖化血红蛋白检测评估长期血糖控制效果。
