月经不好可能由内分泌失调、子宫病变、精神压力、营养不良等原因引起，可通过药物调节、手术治疗、心理干预、饮食调整等方式改善。
1、内分泌失调下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致月经周期异常，表现为经量过少或闭经。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、枸橼酸氯米芬片等药物调节激素水平。
2、子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能引起经期延长或经量增多。需通过宫腔镜手术或药物治疗，常见症状包括异常出血、下腹坠胀等。
3、精神压力长期焦虑抑郁可能抑制促性腺激素释放，导致月经紊乱。建议通过心理咨询、正念训练等非药物方式缓解压力，必要时可短期使用抗焦虑药物。
4、营养不良铁元素缺乏或过度节食可能造成贫血性闭经。需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物摄入，严重者可遵医嘱补充硫酸亚铁片。
保持规律作息，适量摄入豆制品和坚果有助于维持雌激素水平，建议每半年进行一次妇科检查。
