晨起头晕可能由低血糖、睡眠不足、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠、缓慢起身、补充铁剂等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌。建议起床前少量进食饼干，糖尿病患者需监测血糖。
2、睡眠不足睡眠时间不足或质量差会影响脑部供氧，晨起头昏沉。保持规律作息，睡前避免使用电子设备有助于改善。
3、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和孕妇。改变体位时应分三步缓慢起身。
4、贫血缺铁性贫血可能导致晨起头晕目眩，常伴随面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
持续头晕超过一周或伴随呕吐、意识模糊需及时就诊，日常注意保持充足水分摄入和适度运动促进血液循环。
