新陈代谢快的表现主要有皮肤红润、体温偏高、容易饥饿、排便频繁等。新陈代谢快慢受年龄、运动量、激素水平、基础疾病等多种因素影响。
1、皮肤红润新陈代谢快的人群毛细血管扩张明显，皮肤血流量增加，表现为面部及四肢末端皮肤持续红润，触之有温热感。
2、体温偏高基础代谢率升高会导致静息状态下体温较常人偏高0.3-0.5℃，尤其在清晨空腹时更为明显。
3、容易饥饿能量消耗加速使胃排空时间缩短，通常餐后2-3小时即出现明显饥饿感，每日需增加1-2次加餐。
4、排便频繁肠道蠕动加快使大便次数增多至每日2-3次，粪便多呈软便或成形便，极少出现便秘情况。
保持规律运动习惯有助于维持健康代谢水平，建议每日进行30分钟有氧运动，并保证优质蛋白和膳食纤维的充足摄入。
