肩周酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
1、肌肉劳损长时间重复动作或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸痛。建议减少肩部负荷，适当休息并配合局部热敷缓解症状。
2、姿势不良长期伏案工作或睡姿不当会造成肩部肌肉紧张。调整坐姿，每1小时活动肩颈，使用符合人体工学的办公设备可有效预防。
3、肩周炎可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为夜间痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。
4、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为放射性疼痛、上肢麻木等症状。需通过颈椎牵引、甲钴胺、维生素B12等综合治疗。
日常可进行肩部环绕、爬墙等温和锻炼，避免提重物，若持续疼痛超过两周建议及时至骨科就诊。
