人流后腰酸可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰酸通常由子宫收缩、盆腔充血、术后感染、腰椎劳损等原因引起。
1、热敷按摩使用温热毛巾敷于腰部，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、适度活动术后避免久卧，可进行散步等低强度活动，帮助子宫恢复并减轻腰部压力。禁止剧烈运动或提重物。
3、药物治疗感染引起的腰酸需遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑等抗生素；疼痛明显者可短期服用布洛芬缓解症状。
4、物理治疗盆腔理疗或低频电刺激可改善局部血液循环，适用于顽固性腰酸。需在专业医师指导下进行。
术后保持会阴清洁，补充优质蛋白和含铁食物，两周内禁止盆浴及性生活，若腰酸持续加重需及时复查。
