高胰岛素血症可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。高胰岛素血症通常由胰岛素抵抗、肥胖、多囊卵巢综合征、胰岛素瘤等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于改善胰岛素敏感性。
2、运动干预规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高肌肉对葡萄糖的摄取利用率，降低胰岛素抵抗。
3、药物治疗二甲双胍可改善外周组织胰岛素敏感性，吡格列酮属于胰岛素增敏剂，GLP-1受体激动剂能促进胰岛素分泌，需在医生指导下使用。
4、手术治疗对于胰岛素瘤导致的高胰岛素血症需行肿瘤切除术，重度肥胖患者可考虑代谢手术，术后需长期监测血糖和营养状况。
建议定期监测血糖和胰岛素水平，保持规律作息，避免熬夜和过度压力，必要时及时就医评估病因。
