膝盖疼可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
急性损伤48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可用热敷促进血液循环。避免直接接触皮肤防止冻伤或烫伤。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。需在医生指导下使用。
超声波、冲击波等理疗可改善局部血液循环，膝关节牵引能减轻关节压力。需在专业机构进行10-15次疗程。
严重骨关节炎可考虑关节镜清理术，半月板撕裂需行半月板缝合术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重减轻膝关节负担，避免爬山爬楼梯等加重膝盖压力的运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。
