轻微的乳腺增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良饮食习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，有助于调节内分泌平衡。建议选择宽松内衣减少乳腺压迫。
2、物理治疗热敷或红外线理疗可缓解乳房胀痛，配合轻柔按摩促进局部血液循环。物理治疗需在专业人员指导下进行。
3、药物治疗乳癖消片可疏肝理气，逍遥丸有助于调节内分泌，维生素E软胶囊可改善乳腺组织代谢。药物需在医生指导下使用。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，监测增生变化情况。若出现结节增大或质地改变需及时就医评估。
日常饮食建议增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，避免高脂高糖饮食，保持适度运动有助于症状改善。
