轻微的乳腺增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，有助于调节内分泌平衡。选择宽松舒适的内衣，避免乳腺受压。
2、物理治疗局部热敷可缓解乳房胀痛，按摩有助于促进乳腺血液循环。物理治疗需在专业人员指导下进行。
3、药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。西药方面可选择他莫昔芬、达那唑等抗雌激素药物。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，监测增生变化情况。若出现结节增大或质地变硬，需及时就医进一步检查。
日常饮食可适量增加豆制品、深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，保持适度运动有助于改善症状。
