头晕头疼可能由睡眠不足、精神紧张、高血压、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、控制血压、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发头晕头疼。建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。
2、精神紧张焦虑、压力等情绪因素可能引起血管收缩，导致头部不适。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3、高血压血压升高可能导致脑血管压力增加，常伴有眩晕、头胀等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
4、偏头痛神经血管功能紊乱引发的头痛，多伴随恶心、畏光。治疗可选用布洛芬、佐米曲普坦、舒马普坦等药物。
日常应注意劳逸结合，避免过度用脑，饮食宜清淡，适当进行有氧运动有助于改善头部血液循环。
