女子绝经前主要表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，通常由卵巢功能衰退引起。
1、月经紊乱：月经周期缩短或延长，经量忽多忽少，可能与卵巢激素分泌失衡有关。建议记录月经周期，必要时进行激素水平检测。
2、潮热盗汗：突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
3、情绪波动：易怒、焦虑或抑郁，与雌激素水平下降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
4、睡眠障碍：入睡困难或早醒，常伴随夜间潮热。建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因。
均衡饮食补充钙质和维生素D，适度运动维持骨密度，出现严重症状建议妇科就诊评估是否需要激素替代治疗。
