绝经前常见症状包括月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状主要由卵巢功能衰退引起，可能持续数月到数年。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长，经量时多时少，是绝经过渡期最早出现的症状。建议记录月经周期，必要时进行妇科超声和激素检查。
2、潮热出汗突发性面部潮红、出汗，夜间尤为明显。可能与血管舒缩功能失调有关，保持环境凉爽、穿着透气衣物有助于缓解。
3、情绪波动易怒、焦虑或抑郁情绪增多，与雌激素水平波动影响神经递质有关。规律运动和心理疏导能改善情绪状态。
4、睡眠障碍入睡困难或夜间易醒，部分伴随盗汗。建议避免咖啡因摄入，建立固定作息时间，严重时可咨询医生。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，配合适度有氧运动，有助于平稳度过围绝经期。症状严重影响生活时应及时就诊。
