年轻人身高变矮可能由骨质疏松、脊柱侧弯、椎间盘退变、骨骺过早闭合等原因引起，需结合具体病因采取干预措施。
1、骨质疏松钙质流失导致骨密度降低，常见于长期缺乏运动或维生素D不足。建议增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠或唑来膦酸。
2、脊柱侧弯不良体态或先天因素引发脊柱三维畸形，可能伴随肩背疼痛。需通过矫形支具和核心肌群训练改善，严重时需手术矫正。
3、椎间盘退变久坐或外伤导致椎间隙变窄，常伴有慢性腰痛。物理治疗联合甲钴胺、塞来昔布或硫酸氨基葡萄糖可缓解症状。
4、骨骺闭合青春期发育异常使生长板提前骨化，多与内分泌疾病相关。需检测生长激素水平，必要时采用重组人生长激素治疗。
保持规律负重运动，每日保证800mg钙摄入，避免长时间低头姿势，发现身高异常变化应及时进行骨密度和脊柱影像学检查。
