月经时间长可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善。月经周期延长可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。
2、药物治疗遵医嘱使用氨甲环酸止血，黄体酮调节月经周期，短效避孕药控制出血量。药物治疗需结合具体病因，如子宫肌瘤引起的经期延长可能需要不同方案。
3、激素疗法针对多囊卵巢综合征等内分泌疾病导致的月经不调，可采用雌孕激素序贯疗法。激素治疗需严格监测，避免自行调整用药剂量。
4、手术治疗对于器质性疾病如较大子宫肌瘤或子宫内膜息肉，可考虑宫腔镜手术切除。严重病例可能需子宫切除术，但会丧失生育功能。
经期超过10天或出血量过大时应及时就医，日常注意记录月经周期变化，避免剧烈运动及盆浴，保持外阴清洁干燥。
