老是头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于缓解因睡眠紊乱导致的紧张性头痛。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，配合轻柔按摩可放松肌肉，改善血管痉挛引起的搏动性疼痛。
3、药物治疗急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，但需避免长期依赖。
4、病因治疗可能与颈椎退变、颅内压异常等因素有关，通常表现为眩晕、视物模糊等症状。需通过影像学检查明确病因后针对性治疗。
日常注意记录头痛发作频率和诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，适当进行有氧运动改善脑部供血。
