发烧物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、多饮水。
1、温水擦浴使用32-34℃温水擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需观察局部皮肤避免冻伤，婴幼儿禁用冰敷。
3、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，适当减少衣物和被褥厚度，通过空气对流促进散热，但需防止受凉加重病情。
4、多饮水少量多次饮用温开水或淡盐水，补充发热导致的水分丢失，促进新陈代谢和汗液蒸发散热，每日饮水量建议超过2000毫升。
物理降温期间需每30分钟复测体温，若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识改变应及时就医，避免自行使用退热药物。
