偏头痛患者需注意避免诱因、规律作息、合理用药及监测症状变化，日常管理对减少发作频率至关重要。
1、避免诱因：常见诱因包括强光、噪音、压力、睡眠不足或特定食物如奶酪、巧克力。建议记录头痛日记识别个人诱因并针对性规避。
2、规律作息：保持固定睡眠时间，避免过度疲劳或昼夜颠倒。适度午休有助于缓解神经紧张，但白天睡眠不宜超过30分钟。
3、合理用药：急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，中重度发作可用曲普坦类药物。预防性用药包括普萘洛尔、阿米替林。
4、症状监测：若头痛性质改变、伴随呕吐或肢体麻木等新发症状，需及时就医排除脑卒中、颅内占位等器质性疾病。
建议保持适度有氧运动，饮食中增加镁含量高的坚果、深绿色蔬菜，避免酒精和咖啡因过量摄入。发作期可选择安静环境冷敷前额。
