来月经拉肚子可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。该症状通常由前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、激素水平波动、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用热水袋敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激，缓解痉挛性腹痛和腹泻。
2、调整饮食选择低纤维、低脂的温热食物如米粥、面条，避免生冷及乳制品。月经期肠道敏感，减少膳食纤维和脂肪摄入可降低肠蠕动频率，改善腹泻症状。
3、补充水分每日饮水量不少于1500毫升，可适量补充口服补液盐。腹泻会导致电解质流失，及时补液能预防脱水，维持水钠平衡。
4、药物治疗可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、洛哌丁胺等药物。蒙脱石散可吸附肠道毒素，益生菌调节菌群平衡，洛哌丁胺抑制肠蠕动。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，若腹泻持续3天以上或伴发热、血便需及时就医排查器质性疾病。
