头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，午间小憩有助于缓解症状。
2、情绪紧张焦虑压力会引发紧张性头痛，常伴随颈部僵硬感。可通过深呼吸、热敷肩颈等方式放松，必要时进行心理咨询。
3、颈椎病颈椎退变可能压迫神经血管引发枕部疼痛，多与长期低头有关。可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性期可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
日常注意记录头痛发作频率和诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，突发剧烈头痛或伴随呕吐需立即就医。
