月经时间短可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、激素治疗等方式改善。月经时间短可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能减退等因素有关。
1、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，适当食用红枣、枸杞等温补食材。
2、中药调理中医认为月经时间短多与气血不足有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经颗粒等中成药。伴有腰膝酸软者可加用六味地黄丸。
3、生活方式保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。适度进行有氧运动如瑜伽、慢跑，促进血液循环。减少精神紧张和压力，保持情绪稳定。
4、激素治疗对于卵巢功能减退或内分泌紊乱者，需在医生指导下使用雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等进行周期调理。
建议记录月经周期变化，若持续出现月经量明显减少或周期紊乱，应及时就医检查激素水平和子宫内膜情况，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
