经常头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式解决。头疼通常由睡眠不足、情绪压力、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致紧张性头痛，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，午间可适当小憩。
2、物理缓解太阳穴冷敷或颈部热敷有助于缓解血管性头痛，配合轻柔按摩效果更佳，每次持续15分钟，每日重复进行。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物可遵医嘱使用，适用于偏头痛发作期，需注意胃肠道不良反应。
4、病因排查持续头痛可能与高血压、颅内占位等因素有关，通常伴随眩晕、视物模糊等症状，需通过CT或MRI明确诊断。
日常建议记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，适度进行有氧运动改善脑部供血。
