内分泌紊乱引起的长痘痘可通过调整作息、饮食干预、药物治疗、医美治疗等方式解决。内分泌紊乱通常由激素水平异常、压力过大、多囊卵巢综合征、肾上腺皮质功能亢进等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于稳定激素水平，建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会导致皮质醇升高，刺激皮脂腺分泌。
2、饮食干预减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品和精制碳水化合物可能加重痤疮，建议用豆浆替代牛奶。
3、药物治疗可能与雄激素分泌过多、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为面部T区油性痤疮、月经前加重等症状。可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、异维A酸软胶囊等调节激素药物。
4、医美治疗可能与毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为炎性丘疹、结节囊肿等症状。可选择红蓝光治疗、果酸换肤等医美手段辅助改善。
建议每日饮用绿茶，其中茶多酚具有抗炎作用，配合适度运动帮助调节内分泌，症状持续需及时就诊内分泌科。
