来例假前乳房胀痛可能与激素水平波动、精神压力、乳腺增生、乳腺炎等因素有关，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平升高会导致乳腺组织充血水肿，属于生理性胀痛，可通过热敷或减少咖啡因摄入缓解。
2、精神压力焦虑紧张会加重激素紊乱，建议通过冥想、规律作息调节情绪，避免穿戴过紧内衣压迫乳腺。
3、乳腺增生可能与内分泌失调有关，常伴随结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎细菌感染或乳汁淤积可能导致局部红肿热痛，需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，配合蒲公英颗粒消炎。
日常建议低盐饮食，适量补充维生素E和B族维生素，若胀痛持续或出现异常肿块应及时就医检查。
