回奶乳房胀痛可通过冷敷、调整饮食、药物治疗、排空乳汁等方式缓解。回奶乳房胀痛通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、激素水平变化等原因引起。
1、冷敷：使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。避免热敷以免刺激乳汁分泌。
2、调整饮食：减少汤水和高蛋白食物摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可适量饮用炒麦芽水帮助回奶。
3、药物治疗：回奶药物如溴隐亭、维生素B6、己烯雌酚等可遵医嘱使用。乳腺炎需配合抗生素如头孢克肟、阿莫西林等治疗。
4、排空乳汁：胀痛明显时可少量排出乳汁缓解症状，但避免完全排空以免刺激产奶。可采用手法按摩从乳房根部向乳头方向轻柔推挤。
回奶期间应穿戴宽松内衣，避免挤压乳房，保持心情舒畅，如出现发热、乳房红肿热痛等乳腺炎症状应及时就医。
