身上痒一挠就起疙瘩可能与皮肤干燥、荨麻疹、接触性皮炎、湿疹等因素有关，可通过保湿护理、抗组胺药物、糖皮质激素药膏、免疫调节剂等方式缓解。
1、皮肤干燥秋冬季节或频繁洗澡可能导致皮肤屏障受损，表现为瘙痒后抓挠出现条状隆起。建议使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，避免过度清洁。
2、荨麻疹可能与食物过敏、花粉刺激等因素有关，典型表现为风团伴剧痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，严重时需注射地塞米松。
3、接触性皮炎由金属、洗涤剂等致敏物引发，常见红斑基础上出现丘疹。局部涂抹氢化可的松乳膏，合并感染时需联用莫匹罗星软膏。
4、湿疹多与遗传或免疫功能异常相关，表现为对称性丘疹渗出。长期治疗需交替使用他克莫司软膏与卤米松乳膏，配合口服依巴斯汀。
日常避免搔抓刺激，穿着纯棉衣物，发作期间忌食海鲜辛辣食物。若疙瘩持续扩散或伴随呼吸困难需立即就医。
