经期前肚子疼可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整饮食、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降，导致子宫平滑肌收缩引发疼痛。建议避免生冷食物，适当饮用姜茶缓解不适。
2、前列腺素过多子宫内膜分泌过量前列腺素会加剧子宫收缩，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物抑制前列腺素合成。
3、盆腔充血经前盆腔血管扩张可能压迫神经，表现为下腹坠胀感。可通过膝胸卧位缓解压迫，避免久坐或剧烈运动。
4、器质性疾病可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素有关，通常伴随经量增多、性交痛等症状。需通过超声检查确诊，必要时采用激素治疗或手术。
经期前注意腹部保暖，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免摄入咖啡因和酒精加重不适。
