人体正常体温范围在36.1℃至37.2℃之间，测量方式、时间及个体差异会影响具体数值，主要有口腔测量、腋下测量、直肠测量、耳温测量等方式。
1、口腔测量舌下测温正常值为36.3℃至37.2℃，测量前30分钟应避免进食冷热饮或吸烟，需将温度计置于舌根处紧闭嘴唇。
2、腋下测量腋窝测温正常值较口腔低0.3℃至0.6℃，需夹紧温度计保持5分钟以上，出汗或衣物过厚可能导致结果偏低。
3、直肠测量肛温最接近核心体温，正常范围为36.6℃至37.8℃，适用于婴幼儿监测，需使用专用肛表并涂抹润滑剂。
4、耳温测量鼓膜温度正常值同肛温，需将探头对准鼓膜方向，耳垢过多或测量角度偏差可能造成读数异常。
建议选择固定时段测量基础体温，剧烈运动、情绪激动或女性排卵期可能出现生理性波动，持续异常需就医排查感染或代谢性疾病。
