身上长红痘痘通常需要适当控制饮食，红痘痘相关的饮食调整主要包括减少高糖食物、避免高脂食物、限制乳制品摄入、增加蔬菜水果摄入等。红痘痘可能与饮食刺激、内分泌失调、毛囊炎、过敏反应等因素有关。
1、减少高糖食物高糖食物可能刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞引发红痘痘。日常应减少糖果、蛋糕等甜食摄入，选择低糖水果如草莓、蓝莓替代。
2、避免高脂食物油炸食品和肥肉可能加重皮肤炎症反应，使红痘痘症状恶化。建议用蒸煮等健康烹饪方式替代油炸，适量食用坚果类健康脂肪来源。
3、限制乳制品部分人群对乳制品中的激素成分敏感，可能诱发或加重红痘痘。可尝试用豆浆、燕麦奶等植物奶替代牛奶，观察皮肤改善情况。
4、增加蔬果摄入富含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果有助于皮肤修复，如西蓝花、猕猴桃等。同时保证每日饮水量，帮助代谢废物排出。
若红痘痘持续不消退或伴随红肿疼痛，建议及时就医检查，排除毛囊炎等病理性因素，医生可能开具克林霉素、阿达帕林等外用药物进行治疗。
