精子活力差可能由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、抗感染治疗、手术干预、激素调节等方式改善。
1、不良生活习惯长期吸烟酗酒、久坐或穿紧身裤会导致局部高温，影响精子生成。建议戒烟限酒，避免长时间骑行或泡温泉，适当进行有氧运动。
2、生殖系统感染前列腺炎或附睾炎可能与细菌感染有关，通常表现为尿频尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素治疗期间需禁欲。
3、精索静脉曲张阴囊静脉回流受阻可能与血管瓣膜功能不全有关，常伴阴囊坠胀感。轻度可穿托带裤改善，重度需行精索静脉高位结扎术。
4、内分泌失调睾酮水平低下可能与垂体功能异常有关，多伴随性欲减退。需检查性激素六项，必要时补充十一酸睾酮或绒促性素。
日常可食用牡蛎、核桃等富锌食物，避免接触高温和辐射环境，建议每3个月复查精液常规评估改善情况。
