经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、神经损伤、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食避免进食过快、过饱或摄入碳酸饮料等易产气食物，减少胃部胀气刺激膈肌。建议细嚼慢咽，餐后保持直立位。
2、物理干预通过屏气法、吞咽干面包或冰水刺激咽部神经，中断打嗝反射弧。重复进行可增强迷走神经兴奋性。
3、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛作用缓解症状。
4、病因治疗持续48小时以上的打嗝可能与胃食管反流、脑卒中或尿毒症有关，需针对原发病治疗。伴随呕吐或胸痛需及时就医。
日常可尝试含服冰糖或按压内关穴辅助缓解，若症状反复发作超过2天应进行胃镜或神经系统检查。
