腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、过量或摄入易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀。建议减少产气食物摄入，细嚼慢咽。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息不规律可引发胃肠蠕动异常，表现为晨起腹胀。可通过规律作息、腹部按摩改善。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道菌群，伴随腹泻或便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激性饮食可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸症状。需进行幽门螺杆菌检测，可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
日常建议保持清淡饮食，避免暴饮暴食，持续腹胀或伴随体重下降需及时消化内科就诊。
