舌头两侧有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、牙齿咬合异常等原因引起。
1. 脾虚湿盛脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡而肿大压迫齿缘。建议避免生冷油腻食物，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等健脾化湿药物。
2. 气血不足气血亏虚使舌体肌肉张力下降，松弛后易被牙齿压迫。日常可食用红枣、山药等补气血食材，必要时使用八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等中成药调理。
3. 舌体肥大甲状腺功能减退或过敏反应可能导致舌体病理性增大。需检查甲状腺功能，对应使用优甲乐等药物，过敏患者可服用氯雷他定等抗组胺药。
4. 牙齿咬合异常牙齿排列不齐或夜间磨牙会造成机械性压迫。口腔科可通过正畸矫正咬合关系，磨牙症患者需佩戴咬合垫。
日常注意保持口腔清洁，避免用力刮舌，饮食宜清淡易消化，长期齿痕不改善建议就医排查系统性疾病。
