腹胀可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、病因治疗等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱，避免暴饮暴食，采用少量多餐方式，适当补充含益生菌的酸奶。
2、增加运动饭后散步半小时帮助胃肠蠕动，顺时针按摩腹部促进排气，避免久坐不动加重腹胀。
3、药物治疗可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏有关，通常表现为嗳气、早饱等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、慢性胃炎有关，通常表现为腹痛、排便异常等症状。需完善胃肠镜检查明确诊断后针对性治疗。
日常可尝试薄荷茶、陈皮水等助消化饮品，持续腹胀超过一周或伴随体重下降需及时就诊。
