来月经可以适量吃面皮，但需注意避免辛辣刺激或生冷配料。月经期饮食选择主要与消化功能、激素水平、营养需求及个体差异有关。
1、消化负担
面皮易消化，适合胃肠功能减弱的经期女性，建议选择清淡口味，避免油腻配菜加重腹胀。
2、血糖波动
精制面皮升糖较快，可能加剧经期血糖不稳定，可搭配鸡蛋、蔬菜延缓糖分吸收。
3、营养补充
面皮蛋白质含量低，需配合豆制品、瘦肉等补充铁和优质蛋白，预防经期贫血。
4、个体耐受
痛经严重者应避免冷食面皮，体质虚寒者可佐以姜汤暖胃，过敏体质需避开花生酱等致敏配料。
经期饮食宜温软易消化，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，若出现严重腹泻或痛经加重应及时就医。
