脾虚容易累可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、作息改善等方式治疗。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、慢性疾病等原因引起。
1、饮食调理饮食不节可能导致脾胃功能受损，表现为食欲不振、腹胀等症状。建议食用山药、莲子、小米等健脾食物，避免生冷油腻。
2、中药治疗过度劳累可能损伤脾气，常伴有气短乏力。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等健脾益气类方剂。
3、运动调节情志失调会影响脾胃运化功能，出现疲倦、消化不良。建议进行八段锦、太极拳等温和运动，帮助调节气血。
4、作息改善慢性疾病可能继发脾虚，伴随面色萎黄、肢体困重。需治疗原发病，同时保证充足睡眠，避免熬夜伤脾。
日常可适量食用红枣、薏米、南瓜、胡萝卜等健脾食物，保持规律作息，避免过度思虑伤脾。症状持续应尽早就医。
