脾虚可通过山药、小米、红枣、南瓜等食物调理，也可遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤、参苓白术散等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶与黏蛋白，能健脾益胃，改善脾虚引起的食欲不振。可蒸煮或煲粥食用。
2. 小米小米易消化且含B族维生素，适合脾虚腹泻者。建议熬粥时搭配山药或红枣增强效果。
3. 红枣红枣补中益气，与生姜同煮可缓解脾虚畏寒症状。每日食用5-10颗为宜。
4. 南瓜南瓜含果胶保护胃肠黏膜，蒸食或煮粥可改善脾虚导致的消化不良。
二、药物1. 人参健脾丸用于脾胃虚弱引起的食少腹胀，含人参、白术等成分，需辨证使用。
2. 补中益气丸针对中气下陷型脾虚，改善乏力便溏。成分含黄芪、党参等。
3. 四君子汤经典健脾方剂，适用于气短懒言的脾虚证。需中医师调配剂量。
4. 参苓白术散治疗脾虚湿盛型腹泻，含茯苓、薏苡仁等化湿药材。
脾虚者需避免生冷油腻食物，规律三餐并配合适度运动如八段锦。食疗需长期坚持，症状持续应尽早就医明确病因。
