气血虚的表现主要有面色苍白、乏力倦怠、心悸气短、头晕目眩等。气血虚可能由饮食不节、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
1、面色苍白气血不足时面部失去荣润，表现为面色苍白或萎黄，可能伴随唇甲色淡。日常可食用红枣、枸杞等补血食材，严重者需就医辨证用药如当归补血汤、八珍颗粒等。
2、乏力倦怠气血无法濡养肢体则出现易疲劳、肢体无力，轻微活动即感疲倦。需避免过度劳累，可配合黄芪、党参等药膳调理，必要时使用生脉饮口服液。
3、心悸气短心失所养时可出现心跳加快、呼吸短促，尤其在活动后加重。建议练习深呼吸调节，中成药可选柏子养心丸、稳心颗粒等改善症状。
4、头晕目眩脑部供血不足导致头晕眼花，严重时可能出现短暂黑朦。需保持充足睡眠，可服用养血清脑颗粒、天麻首乌片等药物缓解。
气血虚者应规律作息，适当食用猪肝、黑芝麻等补益食物，症状持续或加重时需及时就医明确病因。
