内分泌失调多数情况下可以自愈。内分泌失调的恢复主要与激素水平调节、生活习惯改善、压力缓解、疾病控制等因素有关。
1、激素水平调节人体具有自我调节激素平衡的能力，短期内分泌紊乱可能通过自身反馈机制逐渐恢复，无需特殊干预。
2、生活习惯改善保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于内分泌系统功能恢复，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯。
3、压力缓解长期精神紧张会加重内分泌紊乱，通过冥想、社交活动等方式减轻压力可促进激素分泌恢复正常。
4、疾病控制糖尿病、甲状腺疾病等病理性因素导致的内分泌失调需针对原发病治疗，可能与胰岛素抵抗、自身免疫等因素有关，通常表现为血糖异常、体重变化等症状。
建议保持清淡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，若症状持续超过2周或出现明显不适应及时就医检查。
