女性内分泌失调是指下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常导致的激素水平紊乱，常见表现有月经异常、痤疮暴发、情绪波动、体重骤变等，可能与压力因素、作息紊乱、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、压力因素长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
2、作息紊乱熬夜会打乱褪黑素分泌节律，间接影响雌激素水平。需调整作息至23点前入睡，连续三个月保持规律睡眠可改善症状。
3、甲状腺疾病甲亢或甲减均会干扰性激素合成，通常伴随心悸、怕冷、脱发等症状。需检查甲状腺功能，常用药物包括左甲状腺素钠、甲巯咪唑等。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗导致雄激素过高，表现为闭经、多毛、不孕。需检测血糖和超声，常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节。
日常保持豆制品、坚果、深海鱼等食物摄入，每周进行3次有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食加重激素波动。
