经期可以适量喝鸡汤。鸡汤富含优质蛋白和矿物质，有助于补充经期流失的营养，但需注意避免过量摄入油脂或添加刺激性香料。
1、营养补充鸡汤中的氨基酸和铁元素有助于缓解经期疲劳，改善血红蛋白合成。建议选择去皮鸡肉熬煮，减少饱和脂肪酸摄入。
2、温热作用温热鸡汤可促进盆腔血液循环，缓解痛经症状。避免加入当归、花椒等活血药材，防止月经量异常增多。
3、消化负担经期胃肠功能较弱，建议撇去浮油后饮用，每次不超过200毫升。合并消化不良者可将鸡肉撕成细丝食用。
4、个体差异子宫腺肌症患者需控制动物性脂肪摄入，高血压人群应减少汤中食盐添加量，避免加重水肿症状。
经期饮食宜清淡温补，可搭配西蓝花、红枣等食材平衡营养，出现严重痛经或经量异常需及时就医。
