脾虚的常见表现包括食欲减退、腹胀、大便溏稀、肢体倦怠、面色萎黄、水肿、气短懒言、消瘦或肥胖、舌淡苔白、月经不调、头晕目眩、肌肉松弛、反复感冒等，多与饮食失调或久病体虚相关。
1、食欲减退脾虚导致运化功能减弱，胃纳受阻，表现为进食量减少或饭后饱胀。可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、补中益气汤等药物调理。
2、腹胀便溏脾失健运引起水谷不化，常见餐后腹胀伴大便稀软不成形。建议避免生冷食物，必要时使用附子理中丸、四君子汤等温补脾阳。
3、肢体倦怠气血生化不足导致肌肉失养，出现四肢乏力、活动易疲。日常可食用山药、红枣等补脾食材，药物可选归脾丸配合适度运动。
4、面色萎黄脾虚气血不能上荣于面，表现为肤色暗黄无光泽。需加强营养摄入，中医调理可选用八珍颗粒、黄芪建中汤等益气养血。
长期脾虚者应避免过度劳累，饮食定时定量，选择小米、南瓜等易消化食物，症状持续或加重时需及时就医辨证治疗。
