一睡觉就鼻塞可能与体位性鼻充血、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等因素有关，可通过调整睡姿、抗过敏治疗、手术矫正、鼻腔冲洗等方式缓解。
1、体位性鼻充血平躺时鼻腔黏膜血管扩张导致充血肿胀，建议抬高床头15-30度，使用加湿器保持空气湿度。
2、过敏性鼻炎可能与尘螨、霉菌等过敏原接触有关，表现为阵发性喷嚏和清水样涕。可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
3、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常导致通气障碍，常伴随头痛和反复鼻出血。严重者需行鼻中隔矫正术或下鼻甲成形术。
4、慢性鼻窦炎多由细菌感染引起，伴有黄脓涕和面部胀痛。可选用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊配合生理盐水鼻腔冲洗。
日常避免接触冷空气和刺激性气味，睡眠时保持侧卧位有助于改善通气，若症状持续需耳鼻喉科就诊评估。
