一睡觉就鼻塞可能与过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、环境干燥等因素有关，可通过药物治疗、手术矫正、环境调节等方式改善。
1、过敏性鼻炎接触尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻黏膜水肿，表现为阵发性喷嚏和清水样鼻涕。患者可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂等药物控制症状。保持卧室清洁，定期清洗床品有助于减少过敏原。
2、慢性鼻窦炎细菌感染可能导致鼻窦持续炎症，伴随黄绿色鼻涕和面部胀痛。医生可能建议使用桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克洛干混悬剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物。鼻腔冲洗可清除分泌物，蒸汽吸入能缓解鼻塞。
3、鼻中隔偏曲先天发育异常或外伤可能导致鼻腔结构畸形，造成持续性单侧鼻塞。轻度偏曲可通过鼻用减充血剂暂时缓解，严重者需行鼻中隔矫正术。睡眠时向健侧卧位可能改善通气。
4、腺样体肥大儿童反复感染可能引起腺样体增生，表现为睡眠打鼾和张口呼吸。确诊后可采用鼻用激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，或行腺样体切除术。家长需注意预防上呼吸道感染。
5、环境干燥冬季暖气或空调使用可能导致鼻腔黏膜脱水，引发交替性鼻塞。使用加湿器维持湿度，睡前用生理性海水鼻腔喷雾湿润黏膜。避免长时间暴露于冷空气或烟雾刺激。
建议保持卧室通风并控制室内湿度，避免接触宠物毛发等过敏原。侧卧姿势可能减轻鼻塞症状，长期夜间鼻塞需进行鼻内镜或过敏原检测。日常可用淡盐水清洗鼻腔，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。若伴随头痛、嗅觉减退等症状应及时就诊。
