牙龈萎缩松动可通过口腔清洁护理、营养补充、物理刺激、定期检查等方式改善，通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、激素变化等原因引起。
1、口腔清洁护理使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次清洁牙颈部。牙线清理邻面菌斑，避免横向用力刷牙导致机械性牙龈损伤。
2、营养补充缺乏维生素C和钙质可能加重牙龈萎缩，可适量食用猕猴桃、乳制品等。牙周炎患者需配合医生使用甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染。
3、物理刺激指腹按摩牙龈促进局部血液循环，选择含氟化亚锡的牙膏增强牙周组织抵抗力。中重度萎缩需进行龈下刮治等专业治疗。
4、定期检查每半年进行牙周探诊检查，早期发现牙槽骨吸收。伴有明显牙齿松动者需考虑夹板固定或膜龈手术。
日常避免吸烟及碳酸饮料，牙龈萎缩超过3毫米或出现牙齿移位时应及时就诊。
