胳膊受寒疼痛可通过热敷保暖、局部按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由受凉刺激、肌肉痉挛、关节炎、颈椎病等原因引起。
1、热敷保暖受凉刺激导致局部血液循环不畅时，可用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行，帮助扩张血管缓解僵硬。
2、局部按摩肌肉痉挛引起的疼痛可沿肌纤维走向轻柔按压，配合红花油等外用药物促进血液循环，注意避免用力过度造成二次损伤。
3、药物治疗关节炎或慢性劳损患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物，需警惕胃肠道不良反应。
4、物理治疗颈椎病放射痛患者建议采用超短波或红外线治疗，通过改善神经根水肿减轻症状，通常需要10-15次为一个疗程。
日常应注意避免冷风直吹，冬季外出可佩戴护肘，疼痛持续超过3天或伴有关节肿胀时应及时就诊骨科。
